Sehat, Ini Daftar Minuman yang Ampuh Jauhkan Diri dari Influenza!
Unsplash.com/Sweet Ice Cream Photography
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pasti pernah mengalami influenza secara tiba-tiba. Hal ini sudah biasa terjadi karena memang virus influenza mudah sekali menyebar melalui udara pernapasan, kulit, air liur, dan permukaan benda yang terkontaminasi, seperti pegangan pintu.
Influenza sebenarnya dapat sembuh dalam jangka waktu harian atau mingguan jika dibarengi dengan istirahat yang cukup dan banyak minum air putih. Namun, ungkapan 'sedia payung sebelum hujan' perlu diterapkan dalam hidup kita.
Jadi, tidak ada ruginya jika kamu menjaga kesehatanmu dengan ramuan-ramuan sederhana berupa minuman hangat. Bahannya mudah dan mungkin saja sudah tersedia di dapurmu, ramuan ini dapat juga kok kamu minum jika sudah terlanjur terkena influenza untuk mempercepat penyembuhan.
1. Campuran teh hijau, madu, dan kayu manis
Unsplash.com/Joanna KosinskaMinuman hangat yang berasal dari campuran teh hijau, kayu manis, dan madu boleh banget kamu coba di pagi hari sebelum sarapan dan beraktivitas. Kamu tinggal menyeduh teh hijau (boleh teh celup atau serbuk) di dalam cangkir atau gelas yang airnya tidak terlalu panas kemudian tambahkan madu secukupnya, dan jangan lupa berikan potongan kayu manis seukuran jari telunjuk (yang bubuk juga boleh).
Kandungan teh hijau yang memiliki kadar antioksidan yang tinggi berfungsi untuk melawan radikal bebas yang berada di dalam tubuhmu. Madu sendiri berfungsi sebagai pengganti gula yang mengandung fruktosa (gula alami).
Madu juga mengandung nutrisi yang sangat tinggi, mampu memerangi bakteri, dan meningkatkan stamina tubuhmu. Di sisi lain, kayu manis merupakan rempah yang aromanya harum dan pedas sehingga dapat menjadi stimulan untuk menangkal penyakit, meningkatkan energi, dan melindungi tubuh kita dari infeksi.
Nah, campuran ketiga bahan ini akan memaksimalkan kerja sistem kekebalan tubuhmu melawan penyakit, khususnya pada musim pancaroba ini. Jadi, jangan ragu untuk mencobanya.
2. Campuran Jeruk Nipis dan Madu
Unsplash.com/Gaelle MarcelNah, kalau pada waktu pagi hari, kamu sudah mengomsumsi teh kayu manis, maka tidak ada salahnya sebelum mengistirahatkan tubuhmu di malam hari, minumlah segelas air jeruk hangat ditambahkan dengan madu secukupnya. Kandungan flavonoid dan vitamin c dalam buah jeruk nipis secara aktif dapat mengurangi kadar radikal bebas dan racun di dalam tubuh.
Jika tubuhmu sudah terlanjur terserang virus influenza minuman hangat ini benar-benar bermanfaat karena kandungan dalam jeruk nipis dapat mengatasi demam dan radang sendi. Jadi, campuran jeruk nipis dan madu merupakan pendetoks alami bagi tubuhmu saat sedang istirahat di malam hari.
3. Campuran air hangat dan madu
Unsplash.com/Sonja LangfordRamuan yang terakhir inilah yang paling sederhana, bukan? Kamu hanya perlu menyediakan air hangat ditambah madu untuk menghasilkan minuman hangat di pagi hari.
Jadi, jika kamu menginginkan minuman hangat yang betul-betul praktis, maka inilah solusinya. Madu yang dicampurkan dengan air hangat akan menjadi penguat bagi sistem metabolisme tubuh sehingga makanan yang kamu konsumsi akan terserap dengan mudah.
Kalau sudah terlanjur flu, maka minuman hangat ini sangat berguna untuk mencairkan dahak dan mengeluarkannya dari tubuhmu. So, jagalah kondisi tubuhmu dengan minuman-minuman bergizi ini, dan jangan lupa minum air putih, istirahat, olahraga, dan pastinya positive thinking.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
