Punya Kolesterol Tinggi, Coba deh Smoothie Tahu Pisang ini!

Bye-bye, kolesterol!

Kamu mungkin sudah tahu jika kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah punya dampak yang sangat serius. Hal ini dapat menimbulkan penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga mengakibatkan penyakit seperti stroke dan jantung koroner.

Untungnya, kadar kolesterol yang tinggi bisa dihalau dengan smoothie yang nikmat. Smoothie merupakan minuman yang bisa kamu nikmati kapan saja karena proses pembuatannya sangat mudah. Nah, untuk mencegah kolesterol tinggi, kamu dapat membuat sendiri smoothie tahu pisang. Berikut manfaat dan cara membuatnya, hanya butuh 10 menit, kok!

Manfaat Smoothie Tahu dan Pisang

Punya Kolesterol Tinggi, Coba deh Smoothie Tahu Pisang ini!http://qncobatsinusitis.com/obat-herbal-kolesterol-paling-ampuh/

Resep smoothie berikut ini sangat kaya akan protein dan serat. Selain mudah didapatkan, kedelai merupakan jenis kacang yang paling bergizi diantara jenis kacang yang lain. Hasil produk olahan kacang kedelai yang sering kita jumpai adalah tahu, tempe dan susu kedelai. Sebagai sumber protein yang sempurna, kedelai bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Suatu hasil penelitian membuktikan bahwa olahan kacang kedelai dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh.

Sementara, pisang juga nggak kalah bermanfaat. Dilansir dari Republika.co.id, Yanbian University di China melakukan riset terbaru tentang manfaat pisang. Hasilnya, mengonsumi pisang dapat mengurangi risiko terhambatnya aliran darah pada arteri akibat pembentukan plak pada dinding arteri.

Nah, dengan kombinasi tahu dan pisang, risiko serangan jantung atau stroke pun dapat diminimalkan.

Bahan-Bahan yang dibutuhkan

Punya Kolesterol Tinggi, Coba deh Smoothie Tahu Pisang ini!sabergrills.com

Adapun bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat smoothie tahu pisang ini adalah sebagai berikut:

300 gr tahu putih

2 buah pisang ambon

125 gr buah raspberry atau strawberry (jika suka)

1 liter jus buah apel

2 sendok teh biji rami

Cara membuat

Punya Kolesterol Tinggi, Coba deh Smoothie Tahu Pisang ini!https://www.instagram.com/p/BgGcHNHBwsL/https://www.instagram.com/p/BgGcHNHBwsL/

Cara membuatnya smoothie tahu dan pisang:

1. Potong-potong tahu dan masukkan ke dalam blender atau food processor. Begitu juga dengan pisang, potong kasar dan masukkan ke dalam blender. Kemudian masukkan raspberry. Blender hingga halus.

2. Tumbuk kasar biji rami dengan penumbuk kopi atau alu. Setelah itu masukkan ke dalam blender bersama dengan jus apel. Kemudian blender lagi hingga semuanya bercampur dengan rata.

3. Hasil yang didapatkan adalah 3 mug jar ukuran sedang. Sajikan segera.

Cara membuatnya sangat mudah, bukan? Selamat mencoba.

Irma Wijaya Photo Verified Writer Irma Wijaya

Mommy-nya jimbon abu-abu. Send me a note to adeeirma579@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topik:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya