5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehat

Nggak selalu harus pakai yang manis.

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatarchanaskitchen.com

Berbukalah dengan yang manis nggak selalu baik, meski disarankan. Karena kalau terlalu manis justru bisa berbahaya, terutama buat kamu yang memang punya masalah dengan kandungan gula darah dalam tubuh. Jadi nggak ada salahnya kalau kamu coba resep es tanpa gula ini untuk buka puasa.

1. Buka dengan es krim? enak kok!

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatsweets.seriouseats.com

Bahan:

Es batu, remukkan.
200 ml krim cair/whipping cream cair.
1 buah pisang dicincang (bisa diganti kurma atau storberi)
1 sendok teh vanili bubuk.
1/2 semdok teh perasa sesuai selera.

Cara membuat:
1. Siapkan dua buah wadah berukuran besar dan kecil. Masukkan wadah kecil dalam wadah besar.
2. Isi pinggiran wadah kecil dengan es batu.
3. Mixer semua bahan kecuali es batu dengan kecepatan tinggi hingga kalis.
4. Masukkan adonan dalam wadah kecil tadi dan masukkan dalam freezer. 
5. Sajikan dengan pisang atau roti bakar saat buka. 

2. Smoothies pisang apel tanpa gula sudah manis.

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatyoutube.com

Bahan:

1 buah apel
2 buah pisang
Air secukupnya

Cara membuat:    
1. Kupas buah dan potong kecil-kecil.
2. Campur dengan air lalu blender sampai halus.
3. Sajikan dengan tambahan es batu. 

3. Jus mangga campur yogurt dan madu.

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatarchanaskitchen.com

Bahan:

1 buah mangga matang
3 sendok makan yogurt (rasa mangga)
3 sendok makan madu
es batu secukupnya
1 1/2 gelas air matang

Cara membuat:
1. Kupas mangga dan ambil dagingnya.
2. Masukkan bahan lainnya dan blender hingga halus.
Catatan: Yogurt bisa diganti dengan yakult dan madu bisa diganti kurma.

Baca Juga: Cara Buat 7 Minuman Segar Untuk Menu Takjil Buka Puasa

4. Es lemon madu yang manisnya pas.

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatconfessionsofachopinholic.com

Bahan:
Perasan setengah buah lemon.
5 sendok makan madu.
Es batu secukupnya.
Air secukupnya.

Cara membuat:
1. Masukkan perasan buah lemon dalam gelas.
2. Campurkan madu, tambahkan air, lalu aduk merata.
3. Tambahkan es batu.

5. Mencampur aneka buah kesukaan jadi satu.

5 Resep Es Tanpa Gula Biar Puasamu Lebih Sehatgirlcooksworld.com

Bahan:

1 buah nanas madu
2 buah pear
1 ruas jahe
1 buah wortel
5 buah air jeruk peras

Cara membuat:    
1. Blender semua bahan lalu saring dan tambahkan es batu.
2. Minum secara rutin.
Catatan: kalau ingin mendapatkan banyak serat sebaiknya tidak disaring.

Yuk, cobain satu-satu di hari-hari terakhir puasa!

Baca Juga: Waduh! 5 Minuman Ini Ternyata Dilarang Saat Buka

Read More
Line IDN Times
ARTIKEL REKOMENDASI