7 Manfaat Konsumsi Oatmeal di Pagi Hari, Tubuh Jadi Lebih Sehat
pixabay.com/RitaE
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian orang terbiasa mengonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan. Tak hanya itu, oatmeal dipercaya juga sangat baik dikonsumsi saat diet. Namun, tahukah kamu apa manfaat sebenarnya dari mengonsumsi oatmeal? Ini dia beberapa manfaat oatmeal yang baik bagi tubuhmu!
1. Menurunkan kolesterol
eatthis.comOatmeal dipercaya dapat menurunkan kolesterol dan merupakan sumber makanan yang kaya serat larut. Serat larut tersebut dapat menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol yang buruk.
2. Mencegah obesitas
pixabay.com/English B.Oatmeal kaya serat, sehingga akan membuat perutmu kenyang untuk jangka waktu yang cukup lama. Bahkan, kamu juga akan terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan manis atau asin sepanjang hari.
3. Mencegah perkembangan diabetes
food.com4. Mencegah perkembangan kanker payudara
pixabay.com/RitaEMengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara. Serat yang baik untuk mengurangi risiko tersebut berasal dari serat gandum.
Editor’s picks
Baca Juga: Oatmeal Waffle, Dessert Sehat dan Enak yang Bikinnya Gak Pakai Ribet
5. Menurunkan berat badan
stylecraze.comOatmeal adalah makanan dengan serat yang rendah kalori. Sangat baik dikonsumsi untuk orang yang berdiet. Cobalah konsumsi oatmeal ditambah potongan buah, kamu akan merasa kenyang sepanjang hari dan tak akan tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
6. Mengurangi tekanan darah tinggi
silk.comTak hanya dapat menurunkan berat badan dan mencegah perkembangan kanker payudara, serat yang terkandung dalam oatmeal juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi seseorang.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
brunch.co.krSerat beta-gluten yang terkandung dalam oatmeal dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Tak hanya itu, serat tersebut juga dapat menaikkan sistem imunitas pada tubuh. Hal itu dapat membantu sel-sel tubuh dalam memperbaiki bagian tubuh yang terserang infeksi bakteri.
Ternyata mengonsumsi oatmeal sangat bermanfaat buat tubuh loh! Kamu suka mengonsumsinyagak?
Baca Juga: 7 Manfaat Kimchi Bagi Tubuh, Dipercaya Bisa Bikin Kulit Mulus Lho
Berita Terkini Lainnya
