5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!

Sebelum perawatan mahal, coba cek makananmu

Hampir setiap orang mengingingkan kulitnya sehat dan mulus. Berbagai cara dilakukan demi mendapatkannya, termasuk perawatan mahal.

Sebenarnya sebelum memutuskan untuk perawatan mahal, cobalah mengecek apa yang kamu konsumsi terlebih dahulu. Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan kita, termasuk kulit. Berikut lima makanan yang dikenal baik untuk kulit, bisa bikin mulus.

1. Brokoli

5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!Ilustrasi brokoli (IDN Times/Hana Adi Perdana)

Brokoli mengandung berbagai macam antioksidan, vitamin A, C, E, K, dan vitamin B kompleks. Kandungan-kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya.

Tapi jangan digoreng dalam minyak yang banyak ya. Sebaiknya dikukus atau rebus saja.

2. Alpukat

5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!pixabay.com/endriqstudio

Selain baik untuk diet, alpukat juga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Wajah yang mulus bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi alpukat secara rutin. Buah ini kaya akan vitamin E dan C yang berguna untuk menjaga kulit tetap cerah dan mulus.

3. Ubi

5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!vox.com

Harganya murah meriah dan mudah didapat, ubi ternyata baik untuk kesehatan kulit. Ubi mengandung vitamin A yang berguna untuk mengurangi keriput pada wajah dan menjadikannya tetap cantik.

Sebaiknya direbus atau kukus ya, jangan digoreng, apalagi dengan tepung. Yang ada malah kolesterol nanti.

Baca Juga: 10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur, Aman di Lambung

4. Kacang almond

5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!Pixabay/Stevepb

Kacang almond mengandung vitamin B, E, lemak sehat, dan protein yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi inin membantu kulit tetap lembab, halus, bersih, dan meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu, kulitmu akan semakin mulus dan terhindar dari keriput.

5. Jeruk

5 Makanan Ini Dikenal Baik untuk Kulit, Bisa Bikin Mulus Lho!Pexels.com/Jimmy Cole

Seperti yang kita tahu, jeruk menjadi salah satu buah sumber vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Bisa juga membuat kulit menjadi kenyal dan lembut.

Kamu bisa memakannya secara langsung atau menjadikannya sebagai jus. Asal tidak menambahkan gula dan susu ya.

Nah, itulah lima makanan yang dikenal baik untuk kesehatan kulit, sehingga bisa bikin mulus. Kamu sudah mengonsumsi secara rutin yang mana, nih?

Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Mencegah Bibir Kering Selama Puasa, Enak Lho!

yummy-banner

Topik:

  • Dewi Suci Rahayu
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya