Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Ketika Kamu Makan 2 Butir Kurma Setiap Hari
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
"One apples a day, keeps the doctor away." Petuah soal menjaga kesehatan ini sudah gak asing lagi kita dengar sejak lama. Yup, apel memang punya banyak manfaat untuk kesehatan yang menakjubkan. Tetapi, ternyata gak cuma harus rutin mengkonsumsi apel lho. Karena ada alternatif menjaga kesehatan lainnya dengan mengkonsumsi super food lainnya secara rutin, yaitu kurma.
Makan dua butir kurma tiap hari, tak hanya saat bulan puasa, dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh karena kurma kaya akan mineral dan asam amino. Apa saja sih yang akan terjadi pada tubuhmu ketika makan dua butir kurma setiap hari?
1. Menjaga kesehatan jantung.
freestocks.orgRendam dua butir kurma dalam air semalaman. Di pagi hari, haluskan dengan blender sebagai smoothies. Minum secara teratur. Jus kurma mampu menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan risiko stroke.
pixabay.comPenelitian menyebutkan, rutin makan kurma akan menurunkan potensi terserang stroke hingga 39%. Ini dikarenakan kurma mengandung potassium yang mampu mencegah tekanan darah tinggi penyebab stroke.
3. Memperlancar pencernaan.
mommyedition.comMeskipun buahnya berukuran kecil, ternyata kurma punya kandungan serat yang tinggi lho. Dengan makan kurma secara teratur, tubuhmu akan dipasok dengan serat yang cukup sehingga mampu memperlancar pencernaan. Bye-bye sembelit!
4. Meningkatkan libido.
pexels.comButuh afrodisiak yang murah dan mudah didapatkan? Kurma adalah salah satunya. Rendam kurma bersama dengan susu. Tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan minum teratur untuk menjaga keseimbangan libido.
Editor’s picks
Baca Juga: Lebih Kuat Menahan Sakit, Ternyata Perempuan Lebih Rentan Kena Serangan Jantung
5. Menurunkan tekanan darah tinggi.
pexels.comTiap butir buah kurma mengandung sekitar 20 hingga 25 miligram magnesium. Meski jumlahnya tak seberapa, tetapi jika dikonsumsi rutin, kurma mampu menekan tekanan darah. Cocok dikonsumsi untuk mereka yang berpotensi terserang tekanan darah tinggi atau hipertensi.
6. Meningkatkan kinerja otak.
pexels.comMerasa kesulitan berkonsentrasi? Atau membutuhkan 'doping' alami untuk otak saat mengerjakan ujian? Cobalah konsumsi dua butir kurma setiap hari. Pasalnya, kurma mengandung phosphorous yang penting untuk meningkatkan kinerja otak.
7. Mencegah anemia.
barnimages.comPenderita anemia membutuhkan asupan zat besi yang cukup. Kurma bisa menjadi salah satu alternatifnya karena kandungan zat besi di dalamnya yang mumpuni.
8. Mencegah diare.
livestrong.comSelain mampu menjadi 'obat' alami untuk melancarkan pencernaan, konsumsi kurma dapat melawan bakteri jahat dalam lambung yang berpotensi menyebabkan diare.
Nah itu dia manfaat rutin mengkonsumsi kurma yang selama ini jarang disadari. Meski bukan bulan Puasa, kamu tetap bisa makan buah kurma setiap hari dan mendapatkan banyak manfaat untuk tubuhmu. Selamat mencoba!
Baca Juga: 9 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga
Topik:
Berita Terkini Lainnya
