Raisa & Hamish Menikah? Ini 7 Makanan untuk Obati Patah Hati

2. Ikan

organicfacts.net

Ikan adalah salah satu makanan yang dapat memperbaiki rasa patah hati. kamu bisa mengkonsumsi ikan (salmon, tuna, atau sarden) yang mengandung banyak omega-3. Omega-3 mampu mengikat bahan kimia otak yang berkaitan dengan mood, khususnya dopamin dan serotonin

Penelitan dari American Journal of Epidemiology berspekulasi, kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada tuna akan berkombinasi dengan hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Kombinasi tersebutlah yang membuat otak berfungsi secara baik.

3. Kacang-kacangan

nuga.co

Kalau kamu alergi atau tidak suka ikan, makanlah kacang untuk obat patah hati. Kacang juga mengandung protein, mineral, omega 3 dan asam lemak. Dari banyak jenis kacang, Kenari merupakan yang terbaik.

Dikonsumsi tengah hari bisa melepaskan zat melatonin yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan mencegah stres.

4. Telur

flickr.com/kevinday

Makanan sederhana ini kaya akan manfaat yang baik untuk kamu, lho! Salah satu solusi murah yang bisa kamu coba. Mau diolah seperti apapun, bagian putih dan kuning telur sangat baik untuk tubuhmu.

Telur mengandung asam lemak Omega-3, seng, vitamin B, dan iodida. Telur mengandung B12 yang tinggi (0,92 mcg/100 gram), dapat membantumu mengurangi depresi, stres, dan mencegah penyusutan otak.

Baca juga: 5 Makanan Khas Papua yang Bikin Kamu Gagal Move On

5. Sayuran hijau

dole.com

Patah hati terkadang membuatmu terdorong untuk hidup lebih sehat. Jangan sampai patah hati membuatmu depresi dan tak lagi nafsu makan. Menyantap makanan segar membuat badan terasa energik dan lebih positif.

Salah satu sayuran hijau yang bisa kamu coba yakni bayam. Bayam memiliki kandungan asam folat dan magnesium. Kedua mineral tersebut mempunyai fungsi mengembalikan moodmu. Alternatif lainnya, kamu bisa mencoba mengkonsumsi sayuran dalam bentuk salad atau jus.

6. Es Krim

youtube.com/Food Photography and Styling

Siapa sih yang gak tergoda dengan manisnya sebuah es krim? Banyak orang melampiaskan rasa kesedihannya mengkonsumsi es krim. Apalagi disaat suasana hati sedang sedih, kamu bisa lebih baik merasakan manis, pahit, dan asam.

Dr. Van Oudenhove, dari University of Leuven di Belgia juga menyatakan bahwa ada beberapa penelitian sebelumnya yang menelaah hubungan antara konsumsi lemak dan menurunnya tingkat emosi, melalui aroma, rasa dan tampilan makanan.

7. Teh atau kopi

freshwallpapers.net

Kedua minuman ini mengandung kafein yang ternyata baik untuk suasana hati. Teh hijau, hitam, atau oolong adalah jenis teh yang mengandung banyak kafein. Mengkonsumsi minuman tersebut setiap hari dipercaya dapat meningkatkan dopamine dan serotonin. Selain itu kamu bisa meningkatkan daya konsentrasi dan pikiran kembali fokus.

8. Masak sendiri

sejutafakta.com

Sebagai tambahan, kamu bisa menghilangkan rasa patah hatimu dengan memasak. Memasak bisa sebagai terapi dan membuatmu kreatif. Kamu bisa membuat masakan yang benar-benar kamu suka dan akan lebih puas akan rasanya. Dorongan positif untuk membuatmu lebih produktif dan tak hanya berdiam diri saja.

Asyiknya lagi kalau kamu bisa masak untuk teman ataupun keluarga. Berkumpul bersama menyantap hasil masakanmu. Kamu bisa mendapatkan aura positif dari lingkungan dan tidak lagi larut dalam kesedihan.

Nah, kamu sudah siap move on dari Raisa dan Hamish?

Baca juga: 11 Pengalaman Sakit yang Cuma Dirasain Cowok Saat Patah Hat