Ngopi Setiap Hari Sehat Gak ya? Intip Penjelasannya, nih!

2. Kopi bisa membantu menurunkan berat badan.

watchfit.com

Kopi mengandung magnesium dan potassium, yang membantu tubuh menggunakan insulin. Hal ini bisa membantumu mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan makan makanan ringan dan manis.

3. Kopi meningkatkan performa fisik.

bicycling.com

Minum secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum berolahraga, bakal meningkatkan performamu sebesar 11-12 persen. Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dalam darahmu. Adrenalin adalah hormon tubuh yang membantu menyiapkan melakukan aktivitas fisik. Apakah kamu salah satunya yang butuh kopi saat bekerja?

4. Kopi adalah sumber antioksidan yang baik.

puritycoffee.com

Tahu gak sih, menghirup aroma kopi saja sama dengan aktioksidan tiga buah jeruk? Kopi mengandung banyak antioksidan, yang dapat melindungi diri kita dari radikal bebas di dalam tubuh.

Baca juga: Gak Cuma Tahan Kantuk, Pecinta Kopi Juga Unggul di 7 Hal Ini

5. Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II.

playbuzz.com

Diabetes tipe 2 disebabkan tubuh tidak efektif menggunakan insulin, dibandingkan kadar gula darah. Kafein menurunkan sensitivitas insulinmu dan mengurangi toleransi glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2. Inilah salah satu sebabnya dianjurkan minum kopi tanpa gula.

6. Kopi mengurangi risiko kanker.

dana-farber.org

Sebuah penelitian telah menunjukkan kopi dapat menurunkan risiko pengembangan kanker prostat pada pria sebesar 20 persen, dan kanker endometrium pada wanita sebesar 25 persen. Kafein juga dapat mencegah pengembangan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum.

7. Kopi bisa melindungi dari gangguan otak.

businessinsider.sg

Tingkat kafein yang tinggi dalam darah dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Sebuah studi baru yang dipimpin Dr. Abhishek Mohan di Old Dominion University di Norfolk, Virginia, menyimpulkan bahwa kopi dapat mengurangi kadar amiloid beta. Protein destruktif yang biasa ditemukan di otak orang dengan Alzheimer itu dapat turun hingga 50 persen.

8. Kopi mengurangi risiko stroke.

coffeeandhealth.org

Beberapa orang di antara kamu pasti minum kopi bersama rokok. Meski begitu, sejumlah penelitian yang dilakukan di beberapa negara, sebagian besar hasilnya adalah kopi cenderung bisa membuatmu terhindar dari stroke ringan.  Sebagai catatan, minum kopinya masih dalam batas wajar (2-4 cangkir sehari) dan bukan perokok aktif. 

9. Kopi membantumu fokus dan tetap waspada.

coffeedetective.com

Bagi sebagian orang asupan kafein sedang, sekitar 1-6 cangkir sehari, dapat membantu fokus dan meningkatkan kewaspadaan mental. Minum kopi semacam ini diperlukan bagi orang yang mempunyai ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder adalah gangguan jangka panjang yang menyerang jutaan anak dengan gejala-gejala yang dapat berlangsung hingga dewasa. ADHD umumnya dialami orang-orang dengan gangguan belajar.

10. Ngopi bikin kamu tenang.

slender.news

Alasan terpenting kamu harus ngopi adalah dapat mencerahkan mood kita, membantu melawan depresi, dan menurunkan risiko bunuh diri. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter. Di antaranya seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan moodmu. Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri sebesar 50 persen.

Jadi, ngopi setiap hari memiliki banyak manfaat positif buat kesehatan fisik dan psikismu. Asalkan, masih dalam batas wajar ya. Kamu sendiri termasuk yang suka ngopi berapa kali sehari, nih?

Baca juga: 8 Alasan Kenapa Pada Akhirnya Orang Rela Bayar Mahal Untuk Secangkir Kopi