10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!

Hidup tanpa micin, yuk!

Setiap hari, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Kandungan nutrisi atau gizi tersebut diperlukan untuk sistem tubuh, pertumbuhan, dan pemeliharaan kesehatan. Sayangnya, tidak semua makanan atau minuman mempunyai kandungan gizi yang sama.

Menurut studi ilmiah “Uncovering the Nutritional Landscape of Food” yang diunggah melalui journals.plos.org, inilah 10 daftar makanan paling bergizi di dunia. 

1. Almond dianggap sebagai "superfood" yang mempunyai angka nutrisi mencapai 97

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!hdwallsource.com

2. Mirip srikaya, cherimoya sangat baik untuk menguatkan sistem imun, mencegah osteoporosis, dan sebagainya

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!agraria.pe

3. Selain menyehatkan, perch sangat mudah untuk diolah. Ikan ini meraih angka nutrisi sebesar 89

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!pinterest.com/schizoblonde

4. Di antara jenis ikan lainnya, flatfish mempunyai kandungan vitamin A dan vitamin D yang sangat tinggi

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!frasershot.com

6. Biji labu kaya antioksidan, zat besi, zinc, magnesium sehingga mendapatkan nilai nutrisi 84

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!sunset.com

7. Sebagai salah satu sayur tersehat di dunia, sayur chard banyak mengandung biotin, vitamin A, vitamin C, dan magnesium

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!simplyrecipes.com

8. Lemak babi mendapatkan angka nutrisi 73, tapi jangan terlalu banyak, karena bisa memperbesar risiko kolesterol dan penyakit jantung

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!bradykennedy.com

9. Nilai gizinya 70, kandungan karbohidrat buah bit cukup tinggi. Tapi lemak, kalori, dan proteinnya sangat rendah

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!hellosehat.com

10. Selisih satu poin, ada ikan kakap yang kaya kandungan selenium, vitamin A, kalium, dan omega-3

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia, Wah Ada Lemak Babi Lho!youtube.com/IntoConnection

Itulah 10 makanan yang dipercaya sangat baik, menurut penilitian “Uncovering the Nutritional Landscape of Food”. Sebaiknya dikonsumsi secara bijak, jika berlebihan juga akan berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Baca juga: Faktanya, 7 Makanan Sehat Ini Justru Bisa Jadi Racun!

yummy-banner

Topik:

Berita Terkini Lainnya