Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Ini

Semuanya enak kalau mengolahnya benar

Semua orang pasti ingin punya otak encer biar kehidupanmu jadi lebih lancar. Tapi sudah tahu belum kalau ada makanan-makanan dengan segala kandungannya yang bisa membuatmu lebih pintar?

Apa aja ya? Yuk, simak delapan makanan-makanan ini!

1. Bayam

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inicookpad.com

Bayam memang seringkali disebut sebagai sayuran ajaib. Selain mudah dalam mengolahnya, bayam dengan harganya yang tidak terbilang mahal ternyata punya segudang manfaat lho! Salah satunya, Bayam memiliki antioksidan yang memperlambat penuaan otak dan sistem saraf.

2. Buah beri

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inilatvianwine.com

Buah-buahan jenis beri, seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan sebagainya, mengandung banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan otak. Keluarga buah berry ini dikenal kemampuannya dalam memerangi radikal bebas, makanya termasuk dalam makanan yang mampu memaksimalkan kemampuan kognitif otak. 

3. Telur

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inipopsugar.com.au

Telur biasanya memang sudah jadi makanan sehari-hari yang biasa kamu makan. Telur yang bisa dimasak dengan bermacam-macam cara ini, ternyata mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan otak, terutama perkembangan fungsi memori atau daya ingat.

4. Kacang

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inipixabay.com

Kacang almond dan kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan sebagai nutrisi yang mampu menyehatkan otak. 

Baca Juga: 12 Menu Makanan Pilihan Narapidana Sebelum Dieksekusi Mati

5. Minyak zaitun

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Iniseriouseats.com

Minyak zaitun juga merupakan konsumsi tepat untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Minyak zaitun sudah mulai banyak digunakan di berbagai makanan seperti salad, cumi tumis, ikan tuna kaleng, dan lainnya.

6. Sarden

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan IniCookpad.com
Asam lemak omega-3 adalah kunci penting bagi kesehatan otak dan sistem saraf dan sarden adalah makanan yang kaya akan nutrisi tersebut. Buat kamu khususnya yang tidak suka mengonsumsi ikan yang banyak tulangnya, sarden merupakan makanan bergizi yang cocok untuk kamu.

7. Buah delima

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inicosmopolitan.com.au

Ternyata biji delima bisa membantu menjaga kesehatan otak lho! Hmmmm, ini sih bisa bikin ketagihan ya?

8. Salmon

Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Inimrsgreens.com

Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Cukup digoreng dan ditambahkan sedikit bumbu, ikan salmon ini makanan sehat yang enyaaaak!

Nah, sudah tahu kan apa aja yang layak dikonsumsi dan bikin kinerja otak kamu lebih baik? Ada makanan favoritmu?

Baca Juga: 10 Makanan Ini Punya Racun Alami Lho, Jangan Salah Olah!

yummy-banner

Topik:

  • Dewi Suci Rahayu

Berita Terkini Lainnya