6 Makanan Tak Terduga Ini Bisa Bantu Diet Kamu Lho
pexels.com/ Kaboompics // Karolina
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diet saat ini masih merupakan suatu hal yang sangat diinginkan, tapi juga cukup sulit untuk dilakukan. Banyak yang gagal dalam melakukannya. Entah itu karena faktor makanan atau gaya hidup. Selain olahraga, makanan juga merupakan hal yang wajib kamu jaga saat menjalani diet.
Biasanya, selalu banyak pantangan saat memilih makanan diet. Gak sedikit jadinya banyak orang terutama wanita yang 'menderita' akibat itu. Namun kamu nampaknya gak perlu khawatir lagi jika mengonsumsi makanan ini saat diet. Karena kabarnya enam makanan ini bisa mengendalikan nafsu makan untuk membantu diet kamu.
1. Greek yogurt.
www.eatthis.comGreek yogurt berbeda dari yogurt pada umumnya. Rasanya masih asam namun dengan tekstur yang lebih kental. Karena setelah jadi, yogurt ini kembali melalui proses penyaringan lagi. Jadi apa istimewanya yogurt ini? Greek yogurt bisa membantu memperlancar pencernaan kamu.
Sehingga kotoran maupun zat-zat yang tidak diperlukan mudah dikeluarkan.Tubuhmu jadi terlihat lebih ramping dan sehat. Greek yogurt juga mengandung cukup protein yang bisa membantu membangun otot kamu. Sehingga walaupun sedang diet, kamu tetap bisa bertenaga.
2. Avokad.
hellosehat.comAvokad memang merupakan buah yang dikenal mengandung lemak tinggi. Tetapi buah ini ternyata bisa menjadi menu diet juga lho. Karena avkoad bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah makan dan merasa lapar. Kandungan lemaknya sebenarnya baik. Karena merupakan lemak jenuh tunggal yang bisa menjaga kesehatan jantung.
3. Cabai merah.
economy.okezone.comEditor’s picks
Cabai adalah bahan makanan dengan cita rasa pedas alami yang juga bisa kamu gunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungan capsaicin pada cabai mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori serta lemak lebih banyak.
Senyawa pada cabai juga mampu menekan nafsu makan. Karena dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Karena rasa pedas alaminya juga terkadang bisa membuat lidahmu mati rasa dan membuatmu menjadi makan lebih sedikit.
4. Sup.
republika.co.idAda yang bisa menebak mengapa makan sup bisa membantu kamu dalam diet tanpa lapar? Yup, karena sup kaya akan air atau kuahnya yang bisa membuatmu cepat kenyang sehingga menjaga rasa lapar. Kuah dalam sup bisa memenuhi cairan tubuh kamu, sekaligus menguntungkan karena bisa mencegahmu makan berlebihan. Jadi, asupan nutrisi tetap terpenuhi dan berat badan pun tetap terjaga.
5. Salad sayuran.
lifestyle.liputan6.comMirip dengan sup, salad sayuran juga tinggi akan kandungan airnya. Kamu juga akan mendapatkan serat yang sehat yang berperan terhadap rasa kenyang jika makan salad sayuran. Selain sehat, mengenyangkan, dan kamu gak perlu khawatir jadi gemuk jika makan banyak-banyak. Jadi gak ada salahnya dong mengganti menu makanmu dengan ini? Dicoba ya.
6. Bayam.
hellosehat.comSelain mengandung banyak air, bayam juga mengandung karbohidrat, serat, dan berkalori rendah. Karbohidratnya cukup untuk memenuhi kebutuhanmu sebagai pengganti makanan yang lebih berat seperti nasi. Seratnya bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan menghindarkan kamu makan berlebihan. Dan terakhir, kalorinya yang rendah dapat mencegah tubuhmu menumpuk kalori yang berujung pada kegemukan.
Semoga kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal ya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
