Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Bantu Kamu Mengatasi Sembelit
dramabeans.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sembelit merupakan salah satu kondisi dimana seseorang kesulitan untuk buang air besar. Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu lama, tentu sang penderita akan merasa tidak nyaman atau bahkan merasa kesakitan. Jadi bagaimana jika sudah terlanjur mengalaminya?
Tenang, sebelum berkonsultasi ke dokter alangkah lebih baik lakukan dengan cara alami lebih dulu seperti mengonsumsi 5 bahan makanan di bawah ini yang konon dapat menangani masalah sembelit.
1. Yogurt
splendidtable.orgYogurt yang sering disebut sebagai Raja Probiotik ini dapat membantu kita untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Baik dikonsumsi polos ataupun dicampur dengan buah-buahan.
2. Kacang-kacangan
gypsy.ninjaTidak hanya mengandung vitamin dan nutrisi, tapi kacang-kacangan juga bisa mengurangi masalah sembelit yang kalian miliki. Mereka juga merupakan sumber yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.
3. Kiwi
Editor’s picks
portalnbo.comMenurut penelitian, kiwi menenangkan berbagai keluhan usus, dari keluhan ringan sampai yang berat. Jadi kiwi bisa menjadi pilihan terbaik apalagi jika kalian memang suka dengan buah ini.
4. Biji-bijian
id.pinterest.comSebuah penelitian acak menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian secara teratur benar-benar akan mengurangi kejadian penyumbatan usus. Jadi biasakan untuk mengonsumsinya ya mulai dari sekarang.
5. Plum kering
ebuddynews.comPlum kaya akan kandungan serat, vitamin A, serta pottasium. Plum kering juga terkenal sebagai salah satu buah yang dapat membantu masalah sembelit. Jika tidak suka dengan plum yang dikeringkan, kalian bisa mencoba untuk mengolahnya menjadi jus.
Tetap saja ya, selain mengonsumsi makanan di atas akan lebih baik jika mulai dari sekarang kita semua dapat menjalani pola hidup sehat demi terhindar dari berbagai macam penyakit, tidak hanya dari sembelit. Mencegah lebih enak lho daripada mengobati!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
