Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembung

Kayaknya kita sering deh makan camilan yang disebutkan di artikel ini

Perut kembung disebabkan oleh berbagai faktor. Satu diantaranya gas berlebihan dari hasil pencernaan makanan tertentu pada saluran pencernaan seperti lambung dan usus.

Pada proses pencernaan normal, gas (Flatus) dihasilkan dari proses pemecahan makanan menjadi energi lalu dikeluarkan dengan lancar.

Akan tetapi ketika usus menemukan makanan yang cenderung sangat sulit untuk dicerna, lalu makanan tersebut mulai bergerak ke usus besar yang penuh dengan bakteri, maka terbentuklah gas hasil fermentasi partikel makanan oleh bakteri tersebut.

Kemudian, gas berlebihan tersebut tertahan dan sulit dikeluarkan. Sehingga mengakibatkan perut terasa begah dan kencang.

Nah, agaknya kamu harus mengawasi takaran konsumsi dari enam camilan berikut supaya terhindar dari perut kembung nih!

1. Es Krim.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungwww.bostonmagazine.com

Es krim merupakan satu produk olahan susu yang dapat memicu terjadinya kembung bagi penderita intoleransi laktosa. Hal ini karena susu memang mengandung gula alami laktosa yang sulit dicerna bagi mereka yang tubuhnya tidak memiliki cukup enzim lactase.

2. Popcorn.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungwww.domainsuccess.com

Kadar garam yang mengandung sodium dalam jumlah tinggi yang terdapat dalam popcorn mengakibatkan retensi air, di mana cairan dalam tubuh akan terserap dengan cepat. Sehingga tubuh terasa berat dan perutpun mulai kembung apabila dikonsumsi secara berlebihan.

3. Minuman berkarbonasi.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungpexels.com/ Aaditya Arora

Minuman berkarbonasi seperti soft drinks mengandung karbon tinggi yang merupakan zat pembentuk gas. Sebagian gas tersebut memang dikeluarkan dalam bentuk sendawa. Akan tetapi sebagian lainnya tetap terjebak di dalam perut. Dan, gas inilah yang memicu rasa begah.

4. Kacang-kacangan.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungwww.stcatharinesstandard.ca

Kacang-kacangan seperti lentil, kacang arab, kacang tolo, kacang polong, kacang kedelai, dan beberapa jenis kacang lain memang merupakan satu sumber protein nabati dengan serat yang sangat penting bagi tubuh.

Akan tetapi, ada satu jenis serat di dalamnya bernama raffinose yang justru menghimpun gas di dalam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam porsi besar.

5. Makanan cepat saji.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungcorporatemonks.com

Makanan tinggi lemak dan juga berminyak akan memperlambat laju makanan dari lambung menuju usus halus. Sehingga perut akan mudah terasa penuh dan kadang menyekap udara di dalam pencernaan. Sehingga tak heran walau hanya menyantap burger dan soft drink saja sudah membuat peruh terasa begah.

6. Permen Karet.

Awas, 6 Camilan Ini Bikin Perutmu Kembungwww.zerorezlasvegas.com

Walaupun banyak info riset menjelaskan jika permen karet membantu mendorong sirkulasi darah menuju area kepala dan membantu menstimulasi jaringan impuls saraf di dalam otak, akan tetapi mengunyah permen karet ternyata dapat memicu perut kembung, lho.

Hal ini karena udara yang tanpa sengaja tertelan bersamaan dengan proses kunyahan tersebut. Asupan udara yang melimpah tersebut lantas membuat usus ibarat seperti balon. Selain itu, kandungan gula ataupun sorbitol dalam permen karet juga dapat menyebabkan gas yang berujung pada perut kembung apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Rahmadila Eka Putri Photo Verified Writer Rahmadila Eka Putri

Hai, salam kenal. Terima kasih sudah membaca tulisan saya. Mari terhubung melalui Facebook (Rahmadila Eka Putri), Instagram (@rahmadilaekaputri), ataupun Twitter (@ladilacious), kritik dan sarannya juga dipersilahkan, lho!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topik:

  • Irma Yudistirani

Berita Terkini Lainnya