Inilah 5 Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Sahur!
healthydietadvisor.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi kita yang sering berpuasa selalu terpikirkan untuk minum teh manis, namun ternyata pemahaman ini salah. Teh manis ketika dikonsumsi saat sahur dapat menyebabkan penumpukan gula yang berujung pada obesitas. Apalagi ketika setelah sahur langsung tidur tanpa melakukan olahraga kecil atau tidak menunggu setidaknya makanan maupun minuman dicerna oleh tubuh.
Maka dari itu, selain makanan kita harus memperhatikan minuman apa saja yang harus dikonsumsi selama sahur di bulan Ramadan untuk menjaga badan tetap fit ketika menjalankan ibadah. Berikut ini adalah lima rekomendasi minuman yang baik dikonsumsi saat sahur.
1. Minum air putih
https://www.pexels.com/@pixabayTerlalu banyak minum air putih juga ternyata tidak baik karena nantinya dapat memenuhi lambung. Maka, ketika berpuasa disarankan untuk selalu minum 2 liter sehari yang mana pembagiannya adalah sebagai berikut yaitu 2 gelas dikonsumsi ketika sahur, 2 gelas saat waktunya berbuka, dan 4 gelas di malam hari. Selain itu, sebaiknya mengonsumsi air putih hangat yang baik untuk badan.
2. Air kelapa tanpa kandungan gula
hellosehat.comTernyata air kelapa baik untuk dikonsumsi ketika sahur namun dengan catatan tanpa tambahan gula. Hal ini dilakukan untuk menghindari penumpukan gula pada tubuh yang mana tidak baik dilakukan karena tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak gula. Tanpa disadari, air kelapa dapat membantu gangguan pencernaan seperti sakit maag.
3. Teh hijau hangat
Editor’s picks
hellosehat.comTeh yang diperbolehkan untuk dikonsumsi selama sahur ternyata teh hijau hangat tanpa gula dapat membantu membunuh bakteri mulut. Maka, membantu kita untuk tidak memiliki bau mulut yang buruk selama berpuasa. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menjaga berat badan sehingga tidak mudah mengalami penggemukan selama berpuasa.
4. Susu rendah lemak
https://www.pexels.com/@tookapicJangan dikonsumsi ketika memiliki gangguan pencernaan yang berhubungan dengan susu, cobalah untuk meminum susu dengan tingkat lemak lebih rendah. Selain untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa ternyata juga dapat membantu tubuh agar tetap fit selama berpuasa. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak karena kandungan gulanya tidak terlalu banyak.
5. Yoghurt
https://www.pexels.com/@pixabayDengan tingkat keasaman tertentu ternyata yoghurt dapat dikonsumsi selama sahur karena memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mulut maupun gigi. Maka, mengonsumsi yoghurt dapat menyebabkan nafas lebih segar.
Maka dari itu, yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur. Bagi yang takut akan kandungan gula lebih baik mengonsumsi yoghurt tanpa rasa atau plain.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
