9 Makanan yang Gak Bikin Gendut meski Dimakan dalam Jumlah Banyak
foodnetwork.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hampir semua orang di dunia ini bermimpi bisa makan banyak, tapi gak bikin gendut. Sebagian orang masih mikir kalau itu cuma mimpi. Tapi faktanya, ada beberapa makanan yang bisa kamu makan banyak, tapi gak bikin badanmu membengkak.
Makanan apa saja kira-kira? Simak daftarnya!
1. Apel
skinnywithfiber.orgSering dengar kata-kata an apple a day keeps the doctor away, kan? Iya, apel memang membantu mengoptimalkan kesehatan dengan unsur pektin yang dapat mempercepat rasa kenyang. Sebutir apel mengandung kalori yang sangat rendah, sehingga walau kamu makan banyak, kamu gak akan gendut.
2. Popcorn
greatist.comTahu gak sih ternyata makanan yang menemani nonton film ini gak bikin gemuk, lho? Walau kamu cemilin banyak-banyak, popcorn gak akan bisa bikin badanmu membesar. Popcorn berasal dari jagung yang kebetulan rendah kalori. Kecuali kalau popcorn-nya sudah ditambahkan banyak gula ya. Lain ceritanya.
3. Oatmeal
womenshealthmag.comBuat yang lagi diet, menu oatmeal pasti jadi salah satu makanan wajib. Walau mengandung karbohidrat, oatmeal yang tidak diberikan pemanis mengandung fiber yang tinggi dan kalori yang rendah. Gak heran kalau oatmeal jadi makanan yang aman dikonsumsi bagi kamu yang ingin tetap kurus.
4. Kacang merah
resepdezkitchen.comKacang merah bisa dikonsumsi dalam porsi banyak. Sebab, kacang ini gak bakal bikin kamu gendut. Disarankan untuk mengolah kacang merah menjadi sup.
5. Kentang
foodnetwork.comEditor’s picks
Siapa bilang kentang bikin gendut? Gak kok! Kentang adalah satu makanan yang mengandung karbohidrat, kaya vitamin, serta nutrisi lainnya.
Kentang juga bisa bikin kamu kenyang dengan cepat. Kentang yang dimasak dengan cara dipanggang atau dengan minyak zaitun, akan membantu kenyang tanpa harus khawatir gemuk.
Baca juga: 7 Resep Es Teh Unik untuk Menu Buka Puasamu, Segarnya Berlipat
6. Yogurt
anutritiousdish.comKalau kamu membeli yogurt, coba lihat kandungan gulanya deh, pasti sangat rendah. Bahkan yogurt polos mengandung serat dan vitamin yang sangat tinggi. Walaupun produk hasil susu, yogurt polos gak akan membuat berat badanmu membengkak, meski kamu mengonsumsi dalam jumlah banyak.
7. Asparagus
winnipegfreepress.comAsparagus di Indonesia memang agak susah ditemukan. Namun, kamu akan ketagihan dengan olahan-olahan asparagus yang sangat sedap dan nikmat. Selain sehat dan sedap, sebanyak apapun kamu makan asparagus, gak akan deh jadi gendut!
8. Salad sayur
food.comKalau yang satu ini sudah gak usah diragukan lagi ya. Dengan sedikit mayonaise, salad dapat menjadi makanan yang menjadi berat badanmu tetap ideal. Isi salad seperti tomat dan selada adalah contoh sayuran yang rendah kalori, sehat pula.
9. Pepaya
thenextweb.comWalaupun banyak yang gak suka pepaya, tapi manfaatnya bagus banget buat tubuh! Kalau kamu punya kebiasaan ngemil, cobalah ganti makanan ringanmu dengan pepaya. Selain melancarkan pencernaan karena serat yang tinggi, pepaya juga bisa mengurangi nafsu makanmu.
Sudah pernah coba buktiin sendiri, belum?
Baca juga: Kenapa Kurma Terkenal Hanya Saat Bulan Puasa, Ini Penjelasannya!
Berita Terkini Lainnya
