15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!

Diet tak selamanya menyiksa

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!kaylaitsines.com

Diet tak selamanya menyiksa. Kamu tak harus mengkonsumsi makanan-makanan yang justru membuatmu tak selera makan. Sebab, diet dengan cara seperti itu hanya akan membuatmu jenuh. Ada cara diet yang cukup menyenangkan, yakni dengan mengkonsumsi smoothies.

Membuat smoothie itu gampang. Cukup sediakan blender, air secukupnya atau es batu, dan susu rendah lemak. Topping-nya bisa diganti-ganti, sesuai dengan selera dan kebutuhanmu.

Tapi kebanyakan, smoothies untuk diet berbahan dasar pisang. Kendati demikian, kamu boleh mencampurkannya dengan bahan-bahan lain. Apa saja kira-kira smoothie yang baik untuk diet tapi tetap enak dan menyenangkan untuk disantap?

1. Banana Mango Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!allnutribulletrecipes.com

Bahannya cuma pisang, mangga dan susu UHT. Campurkan semua dan blender jadi satu, lalu diminum buat sarapan. Dijamin kenyang dan sehat.

2. Watermelon Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!foodnetwork.com

Smoothies yang satu ini simpel dan menarik hati. Bahannya cuma semangka, es batu, dan susu rendah lemak. Blender jadi satu, lalu minum. Hmmm, segar…

3. Banana Strawberry Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!cookingclassy.com

Bahannya pisang, strawberry dan madu. Blender jadi satu. Dijamin kenyang.

4. Orange Plus Lemon Yogurt Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!tessadomesticdiva.com

Sediakan orange juice, plain yogurt, lemon yang diperas dan diambil airnya, es batu secukupnya, buah iris (kalau bisa pakai strawberry) dan madu secukupnya.

5. Banana Guava Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!newsletter.dole.com

Bahannya gampang. Cuma plain yogurt, pisang, jambu, madu, potongan buah naga dan es batu. Masukkan dalam wadah dan blender bersamaan.

6. Banana Spinach Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!whatsgabycooking.com

Bahannya terdiri atas pisang, bayam, oatmeal yang dimasak terlebih dulu, plain yogurt dan madu.

Baca juga: 10 Transformasi Martabak Ini Bikin Ngiler, yang Mana Favoritmu?

7. Green Tea Banana Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!epicmatcha.com

Cukup dengan pisang ambon atau pisang raja yang matang campur dengan susu cair rendah lemak atau susu UHT, bubuk green tea dan madu. Bisa juga ditambah es batu kalau ingin dingin.

8. Oatmeal Banana Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!whattheforkfood.com

Sediakan pisang ambon, oatmeal instan yang tak perlu dimasak, susu UHT dan es batu.

9. Blueberry Seledri Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!evidero.de

Siapkan seledri besar, blueberry segar, pisang, yogurt, air perasan lemon dan es batu.

10. Mango Oats Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!theoatmealartist.com

Bahan utamanya mangga (yang dingin lebih enak), oatmeal instan, lalu tambahkan topping sesuai selera.

11. Tomato Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!rd.com

Bahannya gampang, cukup tomat segar susu putih rendah lemak atau madu dan es batu.

12. Smoothies Frozen Banana Bowl

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!minimalistbaker.com

Cocok untuk sarapan sehat. Siapkan frozen banana, frozen mixed berry, golden kiwi, buah naga merah, yogurt, oatmeal dan madu atau susu rendah lemak.

13. Banana Lime Cucumber Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!veggiechick.com

Bahannya pisang dan timun tentu jadi yang utama, dicampur madu atau susu rendah lemak. Agar tambah segar, campurkan perasan jeruk nipis.

14. Kiwi Apple Smoothies

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!henoatbook.com

Bahannya hanya apel, kiwi, air dan madu. Simpel, kan?

15. Healthy Smoothies Bowl

15 Resep Smoothies yang Enak tapi Gak Bikin Gendut!kaylaitsines.com

Siapkan pisang raja, susu cair rendah lemak, madu, selai kacang, dan tambahkan topping sesuai selera, seperti strawberry, kiwi dan yang lainnya.

Nah, diet tak selamanya menyeramkan, kan?

Baca juga: Termahal, Harga Madu Ini Setara dengan Beli Rumah!

Read More
Line IDN Times
ARTIKEL REKOMENDASI