5 Kebiasaan Wanita Jepang untuk Mendapat Tubuh Langsing, Mau Tiru?
pexels.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi sebagian besar kaum wanita, memiliki tubuh yang ramping dan sehat menjadi impiannya. Segala macam cara dilakukan untuk menggapainya. Mulai dari program diet, olahraga teratur, hingga mengatur pola makan yang benar.
Apalagi zaman sekarang ini, tren gaya hidup sehat sudah mulai diterapkan sebagian besar kaum wanita. Bicara soal gaya hidup sehat, semua pasti tertuju pada Negeri Matahari Terbit, yakni Jepang.
Masyarakat di sana bisa hidup hingga usia ratusan tahun. Setelah diteliti, ternyata mereka rutin berolahraga dan selalu menerapkan gaya hidup sehat. Gak heran kalau Jepang menduduki peringkat pertama sebagai negara dengan tingkat obesitas paling rendah.
Maka bukan hal yang aneh jika kita melihat orang-prang Jepang, terutama perempuannya, memiliki tubuh yang ramping. Ternyata mereka punya kebiasaan khusus supaya tubuh mereka tetap ramping dan sehat lho. Apa saja ya?
1. Bahan Makanan yang Selalu Fresh
pixabay.comJepang cukup terkenal dengan bahan makanan sehat, seperti buah, ikan, dan sayurnya yang selalu fresh. Bahan makanan yang selalu segar merupakan syarat utama memasak.
Bahkan, seluruh supermarket di Jepang mencantumkan tanggal bahan makanan pada saat pertama dikemas hingga sampai kapan tanggal kedaluarsanya. Itu berlaku untuk semua bahan makanan, bukan hanya daging dan ikan saja.
2. Memasak dengan Cara Dikukus dan Direbus
pixabay.comPerempuan Jepang lebih sering memilih memasak dengan cara dikukus dan direbus, daripada digoreng atau dibakar. Mereka beranggapan kedua cara tersebut adalah proses memasak yang paling baik, karena kandungan nutrisi di dalam bahan makanan tidak banyak yang hilang atau rusak. Paling tidak, dipadukan dengan bumbu seperti bawang putih, jahe, dan garam.
3. Makan dengan Porsi Sedikit
Editor’s picks
pixabay.comSalah satu kebiasaan orang Jepang itu adalah makan di mangkok yang kecil. Kebiasaan ini sudah dilakukan sejak kecil, diwariskan dari nenek moyang mereka. Sehingga lambung mereka terbiasa dengan jumlah makanan yang relatif sedikit.
Berdasarkan survei, porsi makan orang Jepang itu sepertiga porsi orang Amerika. Hal ini merupakan faktor kenapa mereka bisa mengontrol berat badan mereka dengan mudah.
4. Mengkonsumsi Hasil Olahan Laut
pexels.comDi Jepang, makan hasil olahan laut sudah menjadi kebiasaan yang tidak bisa dilepaskan dalam menu makanan sehari-hari. Faktanya, hal ini juga merupakan salah satu resep mereka umur panjang.
Bahkan ada sebutan, ikan merupakan dagingnya orang Jepang. Menurut penelitian yang dilakukan lembaga setempat, rata-rata orang Jepang mengonsumsi 115 kilogram ikan per tahun, sedangkan mengkonsumsi daging sapi hanya 9 kilogram per tahun.
5. Rutin Minum Teh Hijau
pixabay.comTeh hijau dan Jepang merupakan hal yang tidak bisa dipisahkan. Seperti yang kita tahu, teh hijau memiliki segudang manfaat bagi tubuh manusia.
Salah satunya terbukti ampuh sebagai antioksidan tinggi yang bisa mencegah radikal bebas. Perempuan Jepang minum teh hijau sepanjang waktu, yakni saat sarapan, antara jam makan, maupun sore hari. Bahkan, teh hijau tersedia gratis di rumah makan di sana.
Nah, ternyata kebiasaan khusus para perempuan Jepang ini mudah untuk kita terapkan di kehidupan sehari-hari. Tidak membutuhkan biaya yang banyak untuk melakukannya. Hanya perlu disiplin untuk rutin melakukannya setiap hari. Ada baiknya kita melakukan kebiasaan dengan rutin olahraga dua atau tiga kali seminggu.
Baca Juga: 8 Makanan Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Sudah Tahu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
