7 Menu Sarapan Ini Perlu Dihindari Kalau Gak Ingin Bau Mulut
recetasparaadelgazar.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sarapan adalah hal yang wajib dilakukan. Selain untuk menjamin tubuh tetap sehat, sahur berguna menjaga tubuh tidak lemas selama menjalani aktivitas. Tapi ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi saat sarapan justru akan “membahayakan “tubuh. Makanan apa saja itu? Berikut IDN Times telah mengulasnya dalam artikel berikut:
1. Makanan terlalu pedas
Saat sedang puasa bagian tubuhmu yang jadi lebih sensitif adalah lambung dan usus. Untuk itu disarankan untuk menghindari makanan super pedas saat sahur. Karena jika jenis makanan tetap dikonsumsi dapat memicu timbulnya maag, sakit perut, sampai dengan diare.
2. Goreng-gorengan
Makanan tempe, tahu, atau bakwan goreng ditemani sepiring nasi hangat waktu sahur pasti menggoda banget. Enak di lidah dan tentunya mudah dibuat. Tapi sayangnya kenikmatan ini gak berbanding lurus dengan manfaat yang kamu dapatkan. Kadar minyak di dalam makanan yang digoreng, bisa membuat kamu cepat haus dan mudah lemas.
3. Makanan berbumbu tajam!
Siapa sih yang gak ngiler kalau waktu sahur disajikan makanan seperti: rawon, gulai, atau tumis kangkung? Pasti jadi mau makanan sebanyak-banyaknya kan? Tapi ternyata makanan-makanan ini memiliki risiko tersendiri loh. Selain menganggu pencernaan, efek samping lainnya adalah timbulnya bau tak sedap pada mulut.
Seperti kita diketahui makanan seperti rawon, gulai, atau tumis kangkung memakai rempah-rempah dalam pembuatannya. Nah rempah-rempah inilah yang memicu “bau naga” keluar dari mulut. Apalagi saat puasa, kamu harus ekstra waspada. Selain menghindari menyantap makanan berempah secara berlebihan, cara lainnya yang juga membuat nafas tetap segar adalah dengan rutin menyikat gigi menggunakan Closeup Ever Fresh.
CloseupEditor’s picks
Kandungan Antibacterial Mouthwash Formula dalam pasta gigi ini ampuh melawan bakteri penyebab bau mulut dan membuat nafas tetap segar hingga 12 jam. Gak cuma bikin nafas tetap segar, Closeup Ever Fresh juga menjaga gigi tetap kuat dan putih. Jadi meski harus berpuasa lama, aroma mulut tetap wangi dan membuatmu percaya diri saat bertemu orang lain.
4. Menu dengan cita rasa asam
tripbuddy.online
Buat kamu yang punya masalah dengan asam lambung sebaiknya menghindari makanan seperti: sayur asam atau tom yum saat sahur. Menu-menu seperti ini rawan memicu naiknya asam lambung yang menyebabkan mual dan sakit di bagian ulu hati.
5. Makanan siap saji
hellosehat.com
Seringkali kita gak punya waktu memasak makanan sehat buat sahur. Karenanya memesan makanan siap saji sering jadi andalan. Kalau dilakukan sesekali tentu bukan masalah. Tapi kalau terlalu sering hal ini menimbulkan resiko seperti: kekurangan nutrisi, tingginya kadar lemak, sampai banyaknya zat pengawet yang masuk ke dalam tubuh.
6. Makanan dengan kandungan garam tinggi
gogirlmagz.com
Bukan cuma gorengan saja yang bikin tubuh lebih cepat haus jika dimakan dalam jumlah besar saat sahur. Makan makanan yang mempunyai kandungan garam tinggi juga menimbulkan resiko serupa. Kadar sodium dalam mie instan, ikan kaleng, atau makanan kemasan membuat kamu jadi cepat pusing dan mudah haus.
7. Makanan manis
intlfoodflavors-ingredients.com
Sajian seperti cake, kue kering, atau snack manis sebaiknya jangan dikonsumsi saat sahur. Alasannya kadar gula yang tinggi membuat perut mudah kembung dan tubuh menjadi cepat haus. Tentunya hal-hal tersebut akan membuatmu merasa tak nyaman saat puasa.
Jadi mulai sekarang kamu sudah tahu kan jenis makanan apa yang harus dihindari saat sahur? Menghindari 7 makanan di atas menjaga tubuh tetap aman selama menjalankan ibadah bulan Ramadan. Semoga tulisan dari IDN Times berguna untukmu ya!
Topik:
Berita Terkini Lainnya
