Langka, 5 Buah Endemik Sehat Ini Bisa Jadi Pengganti Camilan Lho

2. Gandaria

beritagar.id

Gandaria (Bouea macrophylla Griffith) atau nama lokal lainnya jatake adalah tanaman daerah tropis dan banyak dibudidayakan di Sumatera. Buah gandaria menyerupai mangga bulat yang kecil.

Buah ini cocok untuk diolah menjadi jus, rujak atau manisan karena kandungan air dan rasanya yang manis. Tidak jarang masyarakat setempat sangat menyukai jus gandaria sebagai camilan harian mereka. Selain itu, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Sementara kandungan air dan seratnya sangat bagus untuk pencernaan.

3. Buah Kenitu

wesehat.com

Secara ilmiah buah ini memiliki nama Chrysophyllum cainito. Kenitu juga biasa disebut dengan sebutan genitu, manicu, sawo manila dan lain sebagainya. Ketika masak buah ini dapat langsung dikonsumsi atau bisa diolah menjadi camilan enak seperti yoghurt atau es krim.

Untuk segi kesehatan, buah ini kaya akan kandungan gizi, seperti kandungan antioksidan, polifenol, Vitamin C, Vitamin E, flavonoid, asam fenol, kalsium, dan beta karoten. Dengan kandungan kalsiumnya, buah ini baik untuk kesehatan gigi dan tulang, serta mencegah rasa nyeri ketika haid.

4. Buah Keledang

khasiat.co.id

Keledang (Artocarpus lanceifolius Roxb) termasuk buah langka bumi Kalimantan. Tumbuhan ini termasuk suku Moraceae (nangka-nangkaan), berkerabat dengan mentawa, kluwih, pintau, cempedak, sukun, selanking, benda, dan nangka.

Dengan rasanya yang manis, buah ini bisa langsung dikonsumsi ketika sudah matang. Kamu juga bisa membuat olahan puding dicampur dengan potongan keledang didalamnya untuk menjadi camilan nonton film kesukaanmu.

Dilihat dari sisi kesehatan, buah ini mengandung metabolit dan flavonoid, serta kandungan vitamin dan mineral bergizi lainnya. Dengan kandungan nutrisi tinggi ini, buah ini baik untuk menjaga system imun dan pencernaan tubuh. 

5. Buah Lai

steemit.com

Buah Lai adalah buah langka yang berasal dari Kalimantan Timur. Lai adalah tumbuhan buah yang masih sekerabat dengan durian. Jenis ini juga dikenal dengan beberapa nama lain, seperti durian kuning, durian tinggang, durian pulu, nyekak, ruas, sekawi, pekawai dan lain-lain. Nama ilmiahnya adalah Durio kutejensis.

Meski tampilan luarnya mirip dengan durian, buah Lai tidak memiliki bau yang menyengat seperti durian. Buah ini bisa langsung dikonsumsi, pas sekali untuk untuk camilan santai soremu.

Jangan lupa, buah ini juga bagus untuk tubuh karena memiliki kandungan nutrisi seperti kalium, serat, vitamin C, serta vitamin B kompleks. Kandungan kalium serta kalsiumnya sangat dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tulang baru. Sementara, kandungan serat dan vitamin C nya bagus untuk system pencernaan.

Nah, itulah 5 buah endemik yang cocok sekali untuk menjadi camilan sehatmu. Tidak hanya enak tapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk mencicipi ketika kamu jalan-jalan ke daerah asalnya yaa!