Hindari Diabetes, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mengontrol Gula Darahmu
Tahun baru, hidup sehat yuk!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makanan yang kita konsumsi sehari hari akan memberikan dampak langsung pada kadar gula darah dalam tubuh kita. Contohnya pada makanan berkarbohidrat sederhana seperti tepung dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat secara drastis.
Namun pada penderita diabetes cenderung memiliki kadar gula darah tinggi karena inefisiensi insulin, hormon yang dikeluarkan oleh pankreas. Untuk mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes, berikut 5 makanan yang dapat membantu menurunkannya. Termasuk juga bisa menghindarkan kamu dari diabetes.
1. Kacang - kacangan
Kacang mengandung lemak tak jenuh, protein dan berbagai vitamin dan mineral yang menurunkan kolesterol, pembengkakan dan resistensi insulin. Kita dapat mengkonsumsi secara rutin kacang kacangan untuk mengendalikan kadar lemak darah dan trigliserida yang tinggi.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.