Wah! Konsumsi 8 Makanan Ini Baik Buat Kesehatan Ginjal Lho
onesouthdale.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ginjal menjadi filter alami yang membantu menghilangkan kelebihan air serta racun dalam darah. Ginjal juga berperan untuk mengendalikan tekanan darah manusia. Namun sayangnya kesadaran orang tentang pentingnya menjaga organ vital yang satu ini masih sangat kurang, padahal banyak orang yang terkena penyakit dan masalah pada ginjal mereka. Selain biaya pengobatan yang mahal rasa sakit saat menderita gangguan ginjal juga akan menimpa kita lho.
Agar kita bisa selalu sehat dan menjaga ginjal dalam tubuh coba deh simak 8 makanan yang baik bagi kesehatan organ ginjal di bawah ini!
1. Apel
paleoforwomen.comBuah merah nan lezat yang satu ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang berkhasiat untuk mengurangi koresterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes. Karena diabetes erat kaitannya dengan gagal ginjal maka dengan mengkonsumsi apel dapat membantu melindungi kita dari masalah ginjal.
2. Kubis
thespruce.comKubis adalah sayuran berdaun yang dikemas dengan fitokimia. Antioksidan yang ada di dalamnya membantu mengais radikal bebas berbahaya di tubuh sehingga mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, dan disfungsi ginjal. Kubis juga kaya akan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.
3. Salmon
abelandcole.co.ukIkan salmon adalah sumber protein dan asam lemak tak jenuh ganda berkualitas tinggi Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan, membersihkan radikal oksigen bebas, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan melindungi ginjal.
4. Kembang kol
well-beingsecrets.comEditor’s picks
Kembang kol kaya akan vitamin C, folat, dan serat juga mengandung senyawa yang penting bagi hati dan menetralisir zat beracun di tubuh.Sehingga dengan rutin mengkonsumsi kembang kol ginnjal akan terjaga kesehatan serta fungsinya.
5. Paprika merah
aubergines.comPaprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena rendah potassium. Kandungan vitamin C, B6, A, asam folat, dan serat juga membuat paprika sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Selain itu paprika merah mengandung lycopene antioksidan yang menawarkan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.
6. Stroberi
flickr.comStroberi adalah sumber antioksidan, vitamin C, mangan, dan serat yang tinggi. Stroberi memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker dan merupakan pilihan tepat untuk kesehatan jantung dan ginjal lho.
7. Bawang putih
newvision.coBawang putih memiliki bau yang menyengat. Namun, ini adalah salah satu obat herbal yang paling manjur termasuk dalam menjaga kesehatan ginjal. Bawang putih berkhasiat meningkatkan kesehatan ginjal karena sifat diuretik yang berfungsi sebagai pembantu dalam menghilangkan garam dari dalam tubuh dan membuat ginjal menghasilkan natrium lebih banyak lagi.
8. Anggur merah
organicfacts.netAnggur merah penuh dengan senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai resveratrol,senyawa yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti memperbaiki kesehatan jantung dan melindungi ginjal. Resveratrol membantu memperbaiki luka ginjal, seperti cedera perfusi iskemia, cedera akibat obat, nefropati diabetes, dan lain-lain. Rasanya yang enak juga membuat buah yang satu ini layak kamu konsumsi setiap hari.
Menjaga kesehatan ginjal mungkin terlihat jarang orang lain lakukan, namun hal tersebut akan sangat bermanfaat jika kita mulai sekarang merubah pandangan tentang betapa pentingnya ginjal bagi kehidupan kita. Karena mencegah itu lebih baik daripada memperbaiki kan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
